Diyetisyenler olarak her zaman ara öğün yapılması gerektiğini vurguluyoruz. Ben de diyorum ki sağlıklı atıştır, kilonu yatıştır. :) Ara öğün yapmak size neler kazandırır gelin bir bakalım.

  • Kan şekerinizi dengeler.

  • Çabuk acıkmanızı önler.

  • Bir sonraki öğünde...

Hayat hepimizi zamanla geliştirir, yoğurur, şekil verir. Bir şeyleri zamanla, yaşadıkça daha iyi anlarız. Günümüzde bilgiye ulaşım hiç olmadığı kadar kolay. Peki biz bunu güzel değerlendirebiliyor muyuz? Bence bu soruyu kendimize soralım ve yanıtına göre yaşamımıza düz...

Danışanlarımın tatlısever olması üzerine yazma ihtiyacı hissettiğim bir konu oldu kendisi. Bu yazıda Neden canımız tatlı ister? Tatlı isteğini bastırmak için neler yapabiliriz? Tatlı ihtiyacını karşılayacak düşük kalorili sağlıklı şeçenekler nelerdir? gibi sorularınıza...

Bugün sizlere sosyal medyayı sarıp sarmalayan, hızlı kilo vermek için can atanların bir numarası! olan protein diyetlerinden bahsedeceğim. Diyetisyenler sağlıklı bir şekilde kilo verelim ekmek de yiyelim, et de, meyve de diye boşuna söylemiyor sevgili okurlar. Buyrun,...

Millet olarak yemişleri sevdiğimiz kanısındayım. Özellikle sert kabuklu yemişlere değineceğim bir yazı hazırladım sizlere. Faydalı olmak temennisi ile.

"Sert kabuklu kuru yemişler" ifadesinin içerisine neler giriyor bir bakalım. Fındık, badem, ceviz, antep fıstığı, yer...

3 tarafı denizlerle çevrili, cennet bir vatanımız var çok şükür . Ama ne yazık ki balık tüketimimiz bununla doğru orantılı değil. Yılda sadece 8,6 kilogram balık tüketiyoruz. Bu rakam dünyada 15 kg iken, AB ülkelerinde ise 25 kg'dır. 

Peki "neden bal...

Alzheimer nedir?  nasıl olur? neden olur?  korunmak için ne yapabiliriz? sizlere bundan bahsedeceğim. Yazımın ilk  paragraflarında bu hastalığın biyolojisine değindim. Bunu elimden geldiği kadar yalın bir şekilde yapmaya çalıştım. Ardından neden olur ve biz nasıl korun...

Maden suyu ülkemizde genelde, yemeği çok yedikten sonra rahatsızlanan mideye bir ferahlık vermek için bir alternatif olarak kullanılır. Oysa ki maden suyu y

Bugün; su içmeyi unutuyorum diyenlere özel bir yazı geliyor. 💦💦


Ben de su içmeyi unutanlardanım. Hatta öyle ki; günde bir bardak su içmeyi bile unutabiliyorum. Susama hissi de hissetmiyorum üstelik. Hani diyorlar ya vücudun ihtiyaç hissedince susarsın zaten diye. Yok...

Tatillere mola dediğimiz,havaların iyiden iyiye soğuduğu, metabolizmamızın yavaşlamak için can attığı şu günlerde, beslenmemizin elinden tutmamız gerek.

Mevsim geçişleri ile vücudumuzda çeşitli değişimlere uğrar. Metabolizma hızınız, bağışıklık sisteminiz bunlardan sade...

Please reload

Son Paylaşımlar

October 18, 2016

September 29, 2016

Please reload

Arşiv
Please reload

Etiketlere Göre Ara